Cómo hacer una compra saludable

Todo empieza en el supermercado. Elegir bien los productos que añadimos a nuestro carro de la compra es fundamental para alimentarse de forma saludable.

Y como lo que compramos es lo que comemos, desde Casa Matachín te damos a continuación 6 consejos para que lo que compres repercuta positivamente en vuestra salud:

1. Haz una lista de la compra. Planifica previamente lo que vas a comprar. Para ello, piensa en los ingredientes que necesitarás para elaborar un menú nutritivo. Así ahorrarás tiempo y dinero.
2. Incluye más productos frescos, más nutritivos que los procesados; y opta por frutas y verduras de temporada (mejor calidad y precio).
3. Realiza la compra sin hambre, así te ceñirás a la lista establecida y evitarás los caprichos.
4. Consulta la información nutricional. Leer el etiquetado de los productos te puede aportar mucha información e incluso ayudar a controlar tu peso (contenido en grasas, azúcares…).
5. Tómate tu tiempo para realizar la compra. Compara precios y calidad entre productos y elige la mejor opción.
6. Revisa tu compra. Si compras con prisas, puedes olvidar prestar atención a factores como la fecha de caducidad o el buen estado del producto.

Sobre todo, recuerda hacer una compra variada y equilibrada para satisfacer las necesidades nutricionales.